STRETCHING+ROLOWANIE

STRETCHING+ROLOWANIE

← Powrót do grafik

Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania

Rolowanie jest metodą masażu, który ma na celu rozluźnić oraz odżywić powięzie i mięśnie poprzez ich lepsze nawodnienie. W powięziach znajdują się wszystkie mięśnie naszego ciała. Podczas treningów obie struktury są mocno obciążane, co skutkuje wzrostem ich napięcia oraz gromadzeniem się metabolitów związanych z przemianą materii. Skutkiem nadmiernego napięcia mogą być objawy bólowe, a także ograniczenia ruchomości w stawach. Mogą one utrudniać wykonywanie ćwiczeń w prawidłowy sposób lub nawet prowadzić do zwyrodnień, jeśli będą utrzymywać się przez dłuższy czas.

  • Event Hours(1)

    • Środa

      08:00 pm – 09:00 pm