Trening obwodowy

Trening obwodowy

Podnieś wydolność i usprawnij ciało

← Powrót do grafiku

Podnieś wydolność i usprawnij ciało!

Trening stanowi połączenie ćwiczeń siłowych i aerobowych. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na kolejnych stacjach, poruszając się po tzw. obwodzie. Ćwiczenia zaplanowane są przez trenera w taki sposób, aby podnosiły wydolność, usprawniały ciało i pozwoliły pozbyć się zbędnych kilogramów. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości, mając z góry ustalony czas na każdą ze stacji (30, 45 lub 60 sekund). Każda stacja to nowe wyzwanie! Po każdej z nich następuje krótka przerwa lub wykonywane są ćwiczenia cardio.

W trakcie treningu wykonywane są ćwiczenia zawierające podskoki, przysiady, skłony, podbiegi itp.

Zajęcia angażują wszystkie grupy mięśniowe.

Rezultaty: wzmocnienie i wysmuklenie sylwetki, spalenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie wydolności układu sercowo- naczyniowego.

Przeznaczony dla: osób początkujących i średniozaawansowanych

Event Hours(9)

  • Poniedziałek

    07:30 am – 08:30 am

    Gosia W.

  • Wtorek

    08:30 am – 09:30 am

    Ula Cz.

  • Wtorek

    07:30 pm – 08:30 pm

    Grzesiek Kozioł

  • Środa

    07:30 am – 08:30 am

    Maciek Stefanowicz

  • Środa

    07:30 pm – 08:30 pm

    Grzesiek Kozioł

  • Czwartek

    08:30 am – 09:30 am

    Gosia W.

  • Czwartek

    05:00 pm – 06:30 pm

    Gosia W.

  • Czwartek

    07:30 pm – 08:30 pm

    Grzesiek Kozioł

  • Piątek

    07:30 am – 08:30 am

    Marlena